zdravé a vyvážené recepty
Pokud hledáte recept na zdravý a chutný pokrm, který je ideální nejen pro rodinný oběd, ale i pro meal prep na celý týden, fajitas jsou tou správnou volbou. Tento recept si můžete připravit ve dvou variantách – buď jako fajitas s tortillou nebo jako bowl s rýží, podle toho, co máte zrovna po ruce nebo na co máte chuť!
Jestli už byste si rádi udělali na oběd nebo večeři něco lehčího po vánočních svátcích, tak rozhodně zkuste tenhle rychlý salátek plný chutí. Skvěle se hodí do zimních měsíců a obzvlášť v období Vánoc, protože do něj můžete využít i zbylé suroviny jako například vařené brambory z přípravy tradičního bramborového salátu.
Krémová omáčka z pečené dýně a kořenové zeleniny je zdravější podzimní alternativou klasické svíčkové, která potěší i v chladných dnech. V kombinaci s bramborovými noky a kuřecími plátky tak vytvoříte výživné, hřejivé jídlo s nižším obsahem kalorií, ideální na zahřátí a zasycení, aniž byste se cítili těžce.
Když mám chuť na něco sladkého a mám doma zralé banány, tak tenhle dezert je jasná volba. Je jednoduchý na přípravu, plný vlákniny a můžete si ho připravit jako muffiny, chlebík nebo koláček. V létě si ho ráda dávám s vanilkovou nebo kokosovou zmrzlinou a na snídani jinak s tvarohem, oříškovým máslem a marmeládou.
Vychutnejte si lahodnou kombinaci středomořských chutí, která za mě k létu rozhodně patří. Tento zdravý a vyvážený pokrm je ideální na oběd i večeři.Kombinace svěžího salátu, šťavnatého grilovaného kuřete a aromatického petrželového oleje přináší do Vaší kuchyně kousek Řecka. Jednoduchý na přípravu, plný bílkovin a zdravých tuků, tento bowl je perfektní volbou pro každého, kdo hledá chutné a zdravé jídlo.
Tento recept na kuřecí paličky s kari rýži z jednoho pekáčku je skvělým příkladem toho, že zdravé jídlo se dá připravit opravdu rychle, jednoduše a především i chutně. Je ideální na večeři, rodinné hostiny nebo na přípravu jídla do krabičky. Podle chuti si do rýže můžete přidat i zeleninu a zvolit různé variace omáček nebo dipů k masu.