zdravé a vyvážené recepty
Lehká, výživná a dokonale vyvážená miska, která kombinuje krémovou rýži, pikantní kimchi, svěží bylinky a dokonale tekutý žloutek. Je hotová za pár minut a skvěle se hodí na dny, kdy člověk nestíhá a chce něco chutného k obědu nebo večeři.
Když se spojí sladkost batátů a dýně s pikantním chilli a svěží chutí limetky, vznikne jídlo, které nejen zasytí, ale i zahřeje. Tenhle bowl je ideální volbou pro dny, kdy chceme něco vyváženého, výživného a zároveň plného chuti – s dávkou bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Základ tvoří dýňovo-batátové chilli, které lze použít i samostatně jako rostlinný oběd nebo přílohu. V kombinaci s limetovým kuřetem, quinoou a avokádem ale vznikne dokonale vyvážený bowl, který se navíc skvěle hodí do chladného počasí.
Jsou dny, kdy člověk dorazí domů po dlouhém dni a poslední, co chce řešit, je složité vaření. Tělo si přesto zaslouží něco lepšího než rychlou náhražku z lednice.
Míchaná vajíčka jinak už nedělám. Jednoduchý trik, který z nich udělá nejkrémovější snídani a skvěle doplní obložený kváskový chlebík. Stačí trocha másla, pomalé míchání a jedna lžíce cottage – a i obyčejná vajíčka se promění v něco, na co se budete každé ráno těšit.
Hledáte rychlou, lehkou a přitom výživově nabitou svačinu nebo oběd do teplého počasí? Tahle krémová tuňáková pomazánka s avokádem, Lučinou a kapkou srirachy vás nadchne – je hotová za pár minut, plná bílkovin a skvěle se hodí do tortilly nebo k čerstvé zelenině. Ideální volba, když chcete jíst zdravě, lehce a zároveň si pochutnat!
Lehce nasládlá, krémová a plná chuti– to je mrkvová pomazánka, kterou si zamilujete nejen na snídani. Perfektně se hodí na křupavý chleba, žitný toast nebo jako dip k zelenině. Množství i suroviny si můžete snadno upravit podle chuti a preferencí.
Tento piškotový dezert do skleničky je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají bezlepkovou pochoutku bez přidaného cukru. Spojení jemného tvarohového krému, krémového mascarpone a piškotů vytváří lahodnou a osvěžující kombinaci. Navíc si ho můžete přizpůsobit podle svých chuťových preferencí a zvolit ingredience, které máte nejraději!
Tento piškotový dezert do skleničky je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají bezlepkovou pochoutku bez přidaného cukru. Spojení jemného tvarohového krému, krémového mascarpone a piškotů vytváří lahodnou a osvěžující kombinaci. Navíc si ho můžete přizpůsobit podle svých chuťových preferencí a zvolit ingredience, které máte nejraději!
Lehká a osvěžující letní salsa, která se skvěle hodí ke grilování a dokonale doplní jak maso, tak i rybu. Já si jí nejradši připravuji s grilovaným lososem a petželkovou rýží.
Pesto hummus je odlehčenou variantou klasického hummus a díky čerstvé bazalce má zároveň krásně výraznou chuť. Skvěle se hodí jako slaná svačina, ale i chuťovka pokud zrovna čekáte návštěvu. V kombinaci s křupavými česnekovými tortilla chipsy si tenhle rychlý dip zamiluje úplně každý.