Maso

1 - 10 z 26 výsledků
Hlavní jídla Maso Sýry Zelenina

Jednoporcové lasagne s chřestem, ricottou a jemnou masovou směsí

Jarní comfort food v jednodušší a lehčí verzi. Tyhle jednoporcové lasagne spojují jemnou ricottovou náplň, opečený chřest, hrášek, citron a bylinky s křupavě zapečenými plátky lasagní. Perfektní rychlý oběd nebo večeře, když chcete něco svěžího a plného chuti bez zdlouhavého vrstvení klasických lasagní  Zbytky chřestu, šalotky, hrášku nebo odkrojené stonky z chřestu nemusíte vyhazovat. Stačí je krátce povařit s rýží a vývarem a během chvíle máte jednoduchý základ na krémové jarní rizoto nebo přílohu na další dny. Skvělé pro meal prep i využití všech surovin beze zbytku.

Více
Brambory / batáty Hlavní jídla Letní recepty Maso

Pečené batáty, tzatziki, salsa a limetové kuře

Tohle je přesně ten typ jídla, který vypadá efektně, ale ve skutečnosti je úplně jednoduchý. Batáty stačí dát péct vcelku do trouby a o zbytek se postaráte během chvíle. Šťavnaté limetové kuře, svěží tzatziki a jednoduchá salsa vytvoří kombinaci, která je lehká, plná chutí a zároveň krásně vyvážená. Skvělé, když chcete něco dobrého bez zbytečného přemýšlení – ať už na rychlý oběd nebo pohodovou večeři.

Více
Hlavní jídla Jídla na více dní Maso Meal prep Rýže Zelenina

Svěží řecký bowl

Pokud milujete jednoduchá, svěží a vyvážená jídla, tahle středomořská bowl si vás získá. Šťavnaté citronové kuře s bylinkami, nadýchaná rýže, křupavý salát a krémový hummus se sušenými rajčaty tvoří kombinaci, kterou si snadno připravíte na několik dní dopředu. Ideální jako oběd do krabičky nebo lehká večeře po tréninku.

Více
Jídla na více dní Maso Meal prep Těstoviny Zelenina

Meal prep z jednoho květáku: 2 zimní jídla, která zasytí a ušetří čas

Po svátcích má většina z nás pocit, že naše trávení potřebuje trochu „odlehčit“ a podpořit. Těžší jídla, méně pohybu… to vše se může projevit únavou, nafouknutím nebo celkovým pocitem těžkosti. Skvělou cestou zpět k lehkosti je zjednodušit jídelníček, zaměřit se na jemná jídla, kvalitní bílkoviny, vlákninu a teplé pokrmy, které podpoří trávení.

A právě proto jsem připravila jednoduchý meal prep, který Vám může vystačit na několik dní – bez stresu, počítání kalorií a s důrazem na to, abyste se cítili dobře.

Více
Jídla na více dní Maso Meal prep Rýže Svačiny Zelenina

Meal prep po svátcích: jídla zaměřená na lepší trávení

Po svátcích má většina z nás pocit, že naše trávení potřebuje trochu „odlehčit“ a podpořit. Těžší jídla, méně pohybu… to vše se může projevit únavou, nafouknutím nebo celkovým pocitem těžkosti. Skvělou cestou zpět k lehkosti je zjednodušit jídelníček, zaměřit se na jemná jídla, kvalitní bílkoviny, vlákninu a teplé pokrmy, které podpoří trávení.

A právě proto jsem připravila jednoduchý meal prep, který Vám může vystačit na několik dní – bez stresu, počítání kalorií a s důrazem na to, abyste se cítili dobře.

Více
Brambory / batáty Hlavní jídla Jídla na více dní Maso Meal prep Snídaně Svačiny Vajíčka Vánoce

Předvánoční meal prep: 3 rychlé recepty do hodiny s minimem nádobí

Dnešní meal-prep inspirace je ideální pro každého, kdo chce mít během týdne po ruce zdravá, vyvážená jídla – bez zdlouhavého vaření a zbytečného chaosu v kuchyni.
Stačí zapnout troubu, připravit jeden pekáček se zeleninou a masem, a zatímco se vše peče, pustit se do rychlého snídaňového koláčku. A protože po dopečení zbyla ještě chvilka, vznikly i slané batátové lívance, které se skvěle hodí na další den k salátu nebo jako rychlá večeře. Všechno je z běžně dostupných surovin, nic složitého – ale výsledek je pestrý, dobrý a nutričně krásně vyvážený.

Více
Jídla na více dní Maso Meal prep Zelenina

Kuřecí polévka s dýní, žampiony a noky (Heal Me Soup)

Tato verze kuřecí polévky s máslovou dýní, žampiony, zázvorem a noky je ideálním jídlem pro období, kdy potřebujeme zahřát, posílit imunitu a dodat tělu kvalitní živiny. Je plná vlákniny, bílkovin a minerálů, krásně sytá, ale zároveň lehká. Kombinace dýně, zázvoru, vývaru a trhaného kuřete vytváří výživnou misku, která doslova „uzdraví“ zevnitř — dokonale vhodná na všední dny i jako meal prep.

Více
Hlavní jídla Jídla na více dní Letní recepty Maso Meal prep Těstoviny

Zapečené těstoviny s pórkem a žampiony

Dokonalé comfort food do podzimních dnů – krémové, voňavé a plné chuti. Zapečené těstoviny s pórkem, žampiony a kuřecím nebo krůtím masem jsou jednoduché na přípravu, výborně zasytí a navíc se skvěle hodí i do krabičky na další den. Díky sezónnímu pórku mají krásně jemnou chuť a kombinace dvou druhů sýra jim dodá ten správný šmrnc.

Více
×