Osvěžující jarní varianta oblíbeného avotoastu, který spojuje bohaté chutě a vyvážené nutriční hodnoty. Tento recept s advokádovo-hráškovou pomazánkou, křupavými ředkvičkami, pošírovanými vejci a slanou fetou vám přinese energii a radost z každého sousta. Ideální volba pro zdravou snídani nebo lahodný brunch, který osloví všechny, kdo hledají kombinaci chuti, lehkosti a výživové hodnoty.

Hotové do 20 minut

Porce 2

Náročnost jednoduchá
Ingredience
Na toast:
- oblíbený celozrnný nebo kváskový chleba (doporučuji vícezrnný ze Zrnko Zrno)
Na avokádovo-hráškovou pomazánku:
- 1 zralé avokádo
- 1/2 šálku čerstvého nebo rozmrazeného hrášku
- Šťáva z půlky citronu
- Sůl a pepř podle chuti
- Trocha olivového oleje (volitelně)
Na zdobení:
- Několik ředkviček, nakrájených na tenké plátky
- 2 vejce na porci
- Trocha bílého octa (na pošírování)
- Strouhaná nebo rozdrcená feta
- Čerstvé bylinky (např. petrželka nebo pažitka) na ozdobu
- Klíčky hráškové (volitelně)
Postup
- Příprava pomazánky: V mixéru nebo pomocí tyčového mixéru smíchejte avokádo, hrášek, citronovou šťávu, sůl, pepř a případně olivový olej. Mixujte, dokud nevznikne hladká, ale stále s trochou textury zachovaná pomazánka. Podle chuti dolaďte koření.
- Příprava toastu: Plátky chleba opražte na pánvi nebo v troubě.
- Pošírování vejce: Naplňte malý hrnec vodou a přidejte pár kapek bílého octa. Přiveďte vodu k jemnému varu. Vejce rozklepněte do malé misky a opatrně je vložte do vroucí vody. Vařte přibližně 3–4 minuty pro vejce s tekutým žloutkem, nebo déle, pokud preferujete pevnější střed. Poté vejce vyjměte pomocí děrované lžíce a nechte okapat na papírové utěrce.
- Sestavení toastu: Na opražené plátky chleba naneste bohatou vrstvu avokádovo-hráškové pomazánky. Na pomazánku přidejte tenké plátky ředkviček. Na to umístěte pošírované vejce a nakonec posypte rozdrcenou fetou. Ozdobte čerstvými bylinkami pro dodání svěžesti a barvy.
- Extra chuť: Skvěle se sem hodí i ředkvičky nakládané (Omyjte je a nakrájejte na tenké plátky. V malém hrnci smíchejte ocet, vodu, med (nebo javorový sirup) a sůl. Zahřejte na střední teplotu, dokud se med a sůl nerozpustí. Plátky ředkviček vložte do čisté sklenice a přidejte hořčičná semínka. Zalijte teplým nálevem. Uzavřete sklenici a nechte ředkvičky marinovat alespoň 30 minut při pokojové teplotě. Nejlepší chuť ale získají po několika hodinách v lednici.
Tipy a triky
○ Čerstvý hrášek: Pokud máte možnost, použijte čerstvý hrášek místo mraženého. Při krátkém vaření si zachová svou sladkou a svěží chuť.
○ Dokonalé pošírování vajec: Použijte čerstvá vejce a do vody přidejte pár kapek bílého octa. Octový nádech pomáhá bílku rychle ztuhnout a vytvořit hezký tvar.

Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | porce |
| Bílkoviny | 25 g |
| Sacharidy | 34 g |
| Tuky | 33 g |
| kcal | 530 |

Filtrovat podle kategorií:


