Lehká, výživná a dokonale vyvážená miska, která kombinuje krémovou rýži, pikantní kimchi, svěží bylinky a dokonale tekutý žloutek. Je hotová za pár minut a skvěle se hodí na dny, kdy člověk nestíhá a chce něco chutného k obědu nebo večeři.

Hotové do 15 minut

Porce 1

Náročnost jednoduchá
Ingredience
- 50 g suché rýže
- 1 vejce
- 1 lžička sezamového oleje
- 1 lžička sójové omáčky
- cca 70 g kimchi
- ½ okurky
- bylinky
- 1 lžička sezamu
- volitelně: tuňák ve vlastní šťávě nebo maso podle chuti
Rychlá majonéza pro krémovost:
- 1 lžíce kvalitní majonézy
- 1 lžička sójové omáčky nebo tamari
- ½ lžičky rýžového octa nebo limetkové šťávy
- pár kapek sezamového oleje
- podle chuti chilli / sriracha
Postup
- Rýži uvaříme podle návodu doměkka. Po dovaření ji promíchejte se sezamovým olejem a sójovou omáčkou.
- Na pánvi na kapce oleje připravíme volské oko – bílek pevný, žloutek krásně tekutý.
- Okurku nakrájejte na tenké plátky, bylinky nasekejte nahrubo.
- Pokud přidáváte maso nebo tofu, krátce ho opečte na pánvi dozlatova. Tuňáka jen slijte.
- Do misky dejte rýži, přidejte kimchi, okurku, bylinky a zvolený protein.
- Navrch položte volské oko a vše posypte sezamem.
- Hotovou bowl můžete zakápnout majonézou (ale není nutné pokud máte tekuté vajíčko).
Jak připravit volské oko s dokonale tekutým žloutkem?
Na dokonale tekutý žloutek potřebujeme jen čerstvé vejce, nepřilnavou pánev a kapku oleje nebo másla. Pánev rozehřejte na střední teplotu, přidejte tuk a rozklepněte do ní vejce. Nechte smažit zhruba 2–3 minuty, dokud bílek nezpevní, ale žloutek zůstane krásně tekutý. Stáhněte teplotu a na pár vteřin přiklopte pánev pokličkou. Čím čerstvější vejce, tím hezčí tvar oka, a pro extra krémový žloutek se vyhněte vysoké teplotě – ideální je nízká až střední. Špetku soli přidej až úplně na závěr, aby žloutek zůstal krásně lesklý.
Tipy a triky
- Více umami chuti: kapka teriyaki, miso pasty nebo tamari dodá bowlu hlubší chuť.
- Ferment boost: kromě kimchi můžete přidat i nakládanou ředkev, mrkev nebo okurky.
- Zeleninový upgrade: tenké plátky ředkviček, edamame, baby špenát nebo pak choi dodají barvu i živiny.

Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | porce |
| Bílkoviny | 33 g |
| Sacharidy | 60 g |
| Tuky | 18 g |
| kcal | 550 kcal |

Filtrovat podle kategorií:


