Krůtí masové kuličky a středomořské orzo z jedné pánve

Šťavnaté krůtí masové kuličky, voňavé bylinky a krémové orzo plné středomořských chutí. Tenhle recept je skvělý, když chcete něco sytého, ale stále lehkého a svěžího. Kombinace rajčat, citronu, olivového oleje a bylinek krásně doplní jemné krůtí maso a vytvoří jídlo, které se hodí jak na rychlou večeři, tak i na meal prep na několik dní. Je to navíc univerzální recept do jakéhokoliv období a stačí na něj jedna větší pánev.

Hotové do 30-40 minut

Porce 4

Náročnost jednoduchá


Ingredience

Masové kuličky:

  • 500 g mletého krůtího masa
  • 1 vejce
  • 1 stroužek česneku, najemno
  • hrst nasekané petrželky nebo bazalky
  • 1 lžička sušeného oregana
  • sůl a čerstvě mletý pepř
  • 1 lžíce olivového oleje na opečení
  • 2-3 lžíce strouhaného parmezánu
  • 1 lžíce strouhanky (dle konzistence, lze vynechat)

Středomořské orzo:

  • 250 g těstovin orzo
  • 500-600 ml zeleninového vývaru
  • 1 šalotka
  • 1 stroužek česneku
  • 200 g cherry rajčat
  • menší cuketa
  • 1 hrst černých nebo kalamata oliv
  • 1 hrst čerstvé bazalky
  • 1–2 lžíce olivového oleje
  • kůra z ½ citronu
  • trochu citronové šťávy
  • sůl a pepř
  • 2 lžíce parmezánu na závěr

K podávání:

  • citronová kůra
  • bazalka
  • parmezán
  • ricottový krém (nemusí být)

Postup

  1. Připravíme masové kuličky – v míse smícháme mleté krůtí maso, vejce, strouhanku, česnek, nasekanou petrželku a oregano. Osolíme, opepříme a směs dobře promícháme. Ze směsi vytvarujeme menší kuličky.
  2. Kuličky opečeme – ve větší hlubší pánvi rozehřejeme olivový olej a masové kuličky opečeme ze všech stran dozlatova, asi 6–8 minut. Nemusí být úplně hotové – ještě se budou krátce dusit s orzem. Poté je na chvíli vyndáme z pánve stranou.
  3. Připravíme základ – do stejné pánve přidáme trochu olivového oleje, pokud je potřeba, a orestujeme najemno nakrájenou cibuli. Po pár minutách přidáme česnek a rozpůlená cherry rajčata a krátce je necháme změknout.
  4. Přidáme orzo a vývar – do pánve nasypeme suché orzo a krátce ho promícháme se zeleninou. Poté zalijeme asi dvěma třetinami zeleninového vývaru a přivedeme k mírnému varu.
  5. Dovaříme vše v jedné pánvi – do pánve vrátíme masové kuličky a necháme vše společně vařit asi 8–10 minut. Podle potřeby postupně doléváme zbytek vývaru a občas promícháme, aby se orzo nepřichytilo. Těstoviny by měly být měkké a směs lehce krémová, podobně jako risotto.
  6. Dochutíme – nakonec přidáme olivy, citronovou kůru, trochu citronové šťávy a nasekané bylinky. Podle chuti osolíme, opepříme a případně vmícháme hrst baby špenátu.
  7. Podáváme – na talíři můžeme jídlo ještě zakápnout kvalitním olivovým olejem a doplnit čerstvými bylinkami nebo trochou rozdrobené fety.



Filtrovat podle kategorií:


×