Šťavnatý grilovaný losos, dozlatova upečené brambory s cuketou a paprikou a svěží jogurtovo-česnekový dresink tvoří ideální kombinaci pro lehkou letní večeři. Vše podávejte na lůžku z čerstvé rukoly, která pokrmu dodá svěžest a příjemně pikantní chuť. Jednoduché, barevné a ideální jako rychlá večeře během týdne i víkendové pohoštění!

Hotové do 30 minut

Porce 4 porce

Náročnost jednoduchá
Ingredience
- 4 filety z lososa
- 600 g brambor
- 1 cuketa
- 2 papriky
- 4 stroužky česneku
- olivový olej
- sůl a čerstvě mletý pepř
- bylinky podle chuti
- rukola k podávání
Na česnekový dresink
- 200 g bílého nebo řeckého jogurtu
- 1–2 stroužky česneku
- trochu citronové šťávy
- sůl a pepř
Postup
- Brambory omyjeme a nakrájíme na tenké plátky. Cuketu a papriky nakrájíme na menší kousky. Zeleninu rozložíme do pekáče, přidáme celé nebo lehce rozmáčknuté stroužky česneku, zakápneme olivovým olejem a dochutíme solí, pepřem a oblíbenými bylinkami. Pro výraznější chuť dochuťte zeleninu tymiánem, rozmarýnem nebo uzenou paprikou.Rukolu přidejte až při servírování, aby zůstala čerstvá a křupavá.
- Pečeme v troubě předehřáté na 200 °C přibližně 35–45 minut, dokud nejsou brambory měkké a zelenina krásně opečená. Během pečení můžeme vše jednou promíchat.
- Filety z lososa osolíme, opepříme a potřeme trochou olivového oleje. Opečeme je na rozpáleném grilu nebo grilovací pánvi z obou stran – podle jejich tloušťky přibližně 3–5 minut na každé straně.
- Na dresink smícháme jogurt s prolisovaným česnekem a citronovou šťávou. Osolíme, opepříme a necháme krátce odležet.
- Na talíř připravíme lůžko z čerstvé rukoly, přidáme pečenou zeleninu a grilovaného lososa. Nakonec vše doplníme jogurtovo-česnekovým dresinkem podle chuti.
Tipy a triky
- Brambory nakrájejte na co nejtenčí plátky, aby se propekly současně s ostatní zeleninou. Zeleninu v pekáči příliš nevrstvěte.
- Lososa před grilováním osušte papírovou utěrkou. Získá pak krásně opečený povrch. Rybu negrilujte příliš dlouho, uvnitř by měla zůstat šťavnatá a snadno se oddělovat na jednotlivé lupínky.
- Do dresinku můžete přidat nasekaný kopr, pažitku nebo trochu citronové kůry.



Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | na porci orientačně |
| Bílkoviny | 39 g |
| Sacharidy | 43 g |
| Tuky | 32 g |
| kcal | 620 kcal |

Filtrovat podle kategorií:


