Dýňová polévka nemusí být jen hutná a podzimní. Díky pečeným rajčatům, červené paprice a čerstvé bazalce vznikne její lehčí a svěžejší verze, která chutná skvěle i během teplejších dnů. Polévky z pečené zeleniny jsou navíc skvělým celoročním comfort food – základ můžete jednoduše obměňovat podle sezóny nebo podle toho, co máte právě doma. Pro vyváženější a plnohodnotné jídlo stačí polévku doplnit sýrem, opečenými semínky a kváskovým chlebem. Ten můžete zapéct se sýrem a šunkou a podávat ho stranou. Z pečené zeleniny navíc snadno připravíte také krémovou omáčku k těstovinám. Před přidáním vývaru jednoduše odeberte část hustého zeleninového základu a schovejte ji na další den.

Hotové za 40 minut

Porce 4 porce

Náročnost jednoduchá
Ingredience
Na 7-8 kusů
- 1 menší dýně hokkaido nebo máslová dýně, přibližně 700–900 g
- 4 větší zralá rajčata nebo 250–300 g cherry rajčat
- 1 červená paprika
- 1–3 stroužky česneku podle chuti
- hrst čerstvé bazalky
- 500 ml zeleninového vývaru
- přibližně 100 ml smetany, klasické nebo rostlinné
- 1–2 lžíce olivového oleje
- sůl a čerstvě mletý pepř
- chilli podle chuti
- voda podle požadované konzistence
K podávání
- opečený kváskový chléb
- sýr podle chutio
- pečená dýňová nebo slunečnicová semínka
- čerstvé klíčky
- bazalka
- kapka olivového oleje
Postup
- Troubu předehřejte na 200 °C. Dýni hokkaido nemusíte loupat, stačí ji důkladně omýt a odstranit semínka. Máslovou dýni oloupejte. Dužinu nakrájejte na přibližně stejně velké kousky.
- Papriku zbavte semínek a nakrájejte na menší kousky. Velká rajčata rozkrojte na čtvrtiny, cherry rajčata můžete nechat vcelku nebo rozpůlit.
- Zeleninu rozprostřete v jedné vrstvě na plech. Zakápněte ji olivovým olejem, osolte, opepřete a přidejte trochu chilli.
- Pečte přibližně 35 minut, dokud zelenina nezměkne a nezačne na okrajích zlátnout.
- Upečenou zeleninu přendejte do hrnce. Přidejte zeleninový vývar, bazalku a česnek podle chuti.
- Začněte jedním stroužkem a po rozmixování případně přidejte další.
- Vše rozmixujte dohladka. Přilijte smetanu a polévku krátce prohřejte. Podle požadované konzistence ji můžete zředit trochou vody nebo dalším vývarem.
- Nakonec polévku ochutnejte a případně doplňte sůl, pepř, chilli nebo několik kapek citronové šťávy.Podávejte s opečeným kváskovým chlebem se sýrem, semínky, klíčky a čerstvou bazalkou.
Jak pracovat s česnekem
Pokud máte rádi výraznější chuť, můžete do rozmixované polévky přidat menší syrový stroužek česneku. Přidávejte ho postupně, protože jeho chuť bude intenzivnější než u pečeného česneku.
Pro jemnější variantu položte celé neoloupané stroužky na plech k zelenině. Po upečení je vymáčkněte ze slupky a rozmixujte společně s ostatními surovinami.
Jak ze stejného základu připravit omáčku k těstovinám
Než k upečené zelenině přidáte vývar, odeberte přibližně třetinu zeleniny stranou. Toto množství vystačí zhruba na dvě porce omáčky a ze zbytku připravíte 2–3 porce polévky.
Na dvě porce budete potřebovat
- přibližně třetinu upečené zeleniny
- 160–180 g těstovin
- 50–100 ml smetany
- 100–150 ml vody z vaření těstovin
- hrst čerstvé bazalky
- sůl, pepř a chilli
- parmazán, feta nebo lahůdkové droždí podle chuti
Postup
- Těstoviny uvařte podle návodu a před slitím si ponechte přibližně hrnek vody z jejich vaření.
- Upečenou zeleninu rozmixujte s bazalkou, smetanou a trochou vody z těstovin. Omáčka by měla zůstat hustší než polévka.
- Omáčku nalijte do větší pánve a přidejte uvařené těstoviny. Promíchejte a podle potřeby postupně přilévejte další vodu z těstovin, dokud nebude omáčka krásně krémová.
- Dochuťte solí, pepřem a chilli. Podávejte s čerstvou bazalkou, sýrem, opečenými semínky nebo kapkou olivového oleje.
Pokud chcete připravit pouze omáčku pro čtyři osoby, použijte celý plech upečené zeleniny, přibližně 320–350 g těstovin a vývar vynechte.
Tipy a triky
- Pro ještě svěžejší chuť přidejte na závěr citronovou šťávu nebo trochu nastrouhané citronové kůry.
- Bazalku přidávejte až po upečení, aby si zachovala svěží barvu a chuť.
- Pokud jsou rajčata kyselejší, vyvažte chuť malou špetkou cukru nebo kapkou javorového sirupu.
- Pro výraznější chuť můžete k zelenině přidat červenou cibuli.
- Smetanu lze nahradit kokosovým mlékem. Polévka potom získá jemně nasládlou chuť.
- Chcete-li polévku sytější, přidejte před mixováním uvařenou červenou čočku nebo bílé fazole.
- Do těstovinové omáčky se hodí také baby špenát, mozzarella, pečená cuketa nebo kousky kuřete.Polévku můžete v teplých dnech podávat pouze vlažnou.

Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | na porci (pouze polévka) |
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 29 g |
| Tuky | 8 g |
| kcal | 190 kcal |

Filtrovat podle kategorií:


