Tahle letní minestrone spojuje to nejlepší z čerstvé sezónní zeleniny v jednom hrnci. Sladká rajčata, cuketa, hrášek, květák i voňavé bylinky vytvářejí lehkou, sytou a barevnou polévku, která je ideální pro letní oběd nebo večeři a skvěle využije bohatou zahradní úrodu.

Hotové za hodinu

Porce 8

Náročnost jednoduchá
Ingredience
- 1 stroužek česneku
- 1 větší bílá cibule
- 1 malá červená chilli paprička
- 2 mrkve
- 2 petržele
- 1 větší cuketa
- 2-3 brambory
- 200 g květáku (růžičky)
- 150 g hrášku (čerstvý nebo mražený)
- 1 plechovka bílých fazolí (cannellini), sceděná a propláchnutá
- 2 plátky kvalitní uzené slaniny (volitelně)
- olivový olej
- ½ lžičky sušeného oregana
- 1 čerstvý bobkový list
- 5–6 velkých čerstvých rajčat (klidně zahradních, dobře zralých)
- cca 800 ml zeleninového vývaru + 200 ml vody (můžete upravit podle hustoty polévky)
- hrst listové zeleniny (např. kapusta, mangold, špenát)
- čerstvá bazalka
- strouhaný parmazán k podávání
- sůl a pepř podle chuti
Postup
- Příprava zeleniny: Česnek a cibuli oloupeme a nasekáme najemno. Chilli papričku nakrájíme na kolečka. Mrkev, petržel a cuketu nakrájíme na menší kousky. Bramboru na kostky, květák rozdělíme na malé růžičky, rajčata na hrubší kusy.
- Orestování základu: Ve velkém hrnci zahřejeme olivový olej, přidáme slaninu (pokud ji použijete, jinak lze nahradit kouskem másla) a opékáme dozlatova. Poté vsypeme česnek, cibuli, chilli papričku, mrkev, celer, cuketu, oregano a bobkový list. Restujeme na středním plameni asi 10–12 minut, dokud zelenina nezesládne.
- Vaření polévky: Přidáme brambory, květák, fazole, rajčata a zalijeme vývarem s vodou. Polévku přivedeme k varu, stáhneme plamen a necháme jemně probublávat 25–30 minut, dokud zelenina nezměkne.
- Dokončení: V posledních 10 minutách přidáme hrášek, listovou zeleninu a případně těstoviny. Pokud máte raději řidší polévku, přilijte trochu vody.
- Servírování: Podáváme horké, ideálně s křupavým chlebem. Volitelně můžeme přidat čerstvou bazalku a posypat vše parmazánem.
Tipy a triky
- Pokud chcete jemnější chuť, rajčata předem spařte a oloupejte.
- Minestrone chutná nejlépe druhý den, kdy se všechny chutě propojí.
- Pro vegetariánskou či veganskou verzi vynechejte slaninu a parmazán. Do základu v takovém případě doporučuji přidat kousek másla na osmažení.

Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | na porci |
| Bílkoviny | 7,5 g |
| Sacharidy | 25 g |
| Tuky | 4 g |
| kcal | 150 |

Filtrovat podle kategorií:


