Někdy máme chuť na něco opravdu jednoduchého, hřejivého a přitom chuťově výrazného. A přesně taková je tahle polévka. Kombinace pečené mrkve a květáku vytvoří přirozeně sladký, jemně karamelový základ, který pak krásně doplní máslový pórek, trocha smetany a na závěr citron pro lehkost. Právě pečení je ten malý detail, který udělá v každé polévce obrovský rozdíl.

Hotové do 40 minut

Porce 2-3 porce

Náročnost jednoduchá
Ingredience
Na salát:
- 4–5 středních mrkví
- 1/2 květáku
- kus pórku nebo šalotka
- lžíce másla
- 500 ml zeleninového vývaru
- 50–80 ml smetany (klidně light / rostlinná) nebo kokosového mléka
- sůl, pepř
- citronová šťáva (na závěr)
- dýňový nebo olivový olej (na dochucení)
- bylinky
Cizrnové krutonky:
- 1/2 plechovky cizrny (cca 120 g)
- 1 lžička olivového oleje
- sůl, paprika / česnek / bylinky
Na podávání:
- čerstvé bylinky (petržel, koriandr)
- opečená šunka / prosciutto
- vejce (natvrdo nebo zastřené)
Postup
- Nejdříve si připravíme zeleninu. Mrkev a květák nakrájíme na menší kousky, lehce promícháme s olejem, solí a oblíbeným kořením a dáme péct do trouby na 180 °C zhruba na 25–30 minut. Necháme je opravdu zezlátnout – právě tady vzniká ta nejdůležitější chuť celé polévky.
- Ve stejnou chvíli si můžeme připravit i cizrnové krutonky, aby bylo všechno hotové najednou. Cizrnu osušíme, promícháme s trochou oleje, solí a kořením a dáme do horkovzdušné fritézy (nebo trouby) na 180 °C asi na 10–15 minut, dokud není krásně křupavá.
- Mezitím si připravíme základ. Na másle si na pánvi pomalu orestujeme pórek nakrájený na kolečka. Chceme, aby byl krásně jemný a lehce nasládlý.
- Když je zelenina upečená, přesuneme ji do hrnce, přidáme pórek a zalijeme vývarem. Necháme pár minut provařit, aby se chutě propojily, a poté vše rozmixujeme do hladkého krému.
- Na závěr přidáme trochu smetany pro zjemnění a dochutíme solí, pepřem a citronovou šťávou. Citron je tady opravdu klíčový – polévku krásně „otevře“ a dodá jí svěžest.
- Polévku podáváme s křupavými cizrnovými krutonky, čerstvými bylinkami a zakápnutou kvalitním olejem – skvělý je dýňový, ale funguje i klasický olivový. Pokud chceme polévku ještě víc zasytit, můžeme přidat i vejce nebo křupavou šunku.
Tipy a triky
- Krémová polévka je skvělá, ale kontrast dělá zážitek – proto se k ní skvěle hodí křupavé cizrnové krutonky, semínka nebo třeba oříšky.
- Pokud chcete, aby vás polévka opravdu zasytila, přidejte vejce, opečenou šunku nebo třeba i lžíci cottage.
- Každá miska může být trochu jiná, někdy přidáme dýňový olej, jindy bylinky, chilli nebo fetu – i jednoduchý recept může pokaždé chutnat trochu jinak.

Nutriční informace
| Nutriční hodnoty | porce |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 40 g |
| Tuky | 15 g |
| kcal | 340 kcal |

Filtrovat podle kategorií:


