Spring roll bowl a krevetový špíz

Tento bowl je ideální pro lehký oběd nebo večeři, plný čerstvých chutí a zdravých ingrediencí. Připravte si ho, jak ho máte rádi, a užijte si výborný pokrm, který vás příjemně zasytí!

Hotové do 30 minut

Porce 2

Náročnost jednoduchá


Ingredience

Na bowl:

  • 150 g uvařených rýžových nudlí
  • 1/4 hlávky červeného zelí, nakrájené na tenké plátky
  • 1 mrkev, nastrouhaná nebo nakrájená na tenké proužky
  • 1/2 okurky, nakrájená na tenké plátky
  • Čerstvý koriandr podle chuti
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • Můžete přidat další zeleninu nebo ovoce podle chuti, například mango, jarní cibulku, ananas nebo avokádo.
Na krevetové špízy:
  • 200 g vyloupaných krevet (přibližně 10–12 krevet)
  • 4 lžíce tamari (nebo sójové omáčky)
  • 2–3 lžíce chilli omáčky (dle chuti)
  • 1/2 lžičky sušeného zázvoru
  • 1/2 lžičky chilli vloček (dle chuti)
  • Šťáva z 1/2 limetky
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 1 stroužek česneku, nasekaný (volitelné)

Postup

  1. V míse smíchejte tamari, chilli omáčku, sušený zázvor, chilli vločky, šťávu z limetky, sezamový olej a případně česnek.Přidejte krevety do marinády, dobře je promíchejte a nechte je marinovat alespoň 15 minut. Pokud máte čas, nechte je v lednici marinovat až hodinu pro intenzivnější chuť.
  2. Uvařené rýžové nudle rozdělte do dvou misek. Na nudle naskládejte připravené červené zelí, mrkev, okurku a čerstvý koriandr. Posypte sezamovými semínky.Pokud máte rádi, přidejte i jiné ovoce nebo zeleninu, jako je mango, avokádo nebo ananas.
  3. Krevety napíchněte na špejle. Rozpalte pánev nebo gril a špízy opékejte přibližně 2–3 minuty z každé strany, dokud krevety nejsou růžové a pevné.
  4. Hotové krevetové špízy položte na připravené bowl s nudlemi a zeleninou. Můžete pokapat trochou zbylé marinády nebo přidat více limetkové šťávy pro svěžest.



Filtrovat podle kategorií:


×