zdravé a vyvážené recepty
Jednoduchý a rychlý recept z jedné pánve, který je perfektní pro všední dny i víkendové vaření. Kombinuje jemně orestovanou zeleninu, voňavé pesto, lahodné sýry a výživné orzo, které při vaření v jednom hrnci krásně natáhne všechny chutě. Recept lze snadno připravit ve vegetariánské verzi a nebo naopak obohatit o více bílkovin krůtím nebo kuřecím masem.
Lehké, nadýchané a plné chuti. Tyhle placičky s hráškem, fetou a mátou jsou skvělou volbou na rychlý oběd nebo večeři. Díky cizrnové mouce mají příjemně jemnou texturu, zatímco feta a máta jim dodávají svěžest. S bylinkovým ricottovým dipem jsou dokonale vyváženým jarním jídlem!
Lehce nasládlá, krémová a plná chuti– to je mrkvová pomazánka, kterou si zamilujete nejen na snídani. Perfektně se hodí na křupavý chleba, žitný toast nebo jako dip k zelenině. Množství i suroviny si můžete snadno upravit podle chuti a preferencí.
Tahle výživná bowl je ideální pro chladné dny i jako skvělý meal prep – snadno si ji připravíte dopředu a lze kombinovat s různými druhy zeleniny nebo proteiny. Obsahuje teplou pečenou zeleninu, křupavou cizrnu, voňavou rýži a krůtí maso s nádechem chilli a limetky. Kromě krůtího se k ní ale skvěle hodí i sýry, krevety nebo hovězí. No a to vše doladěné krémovou zálivkou s medem a citronem. Perfektní vyvážený oběd nebo večeře!
Hledáte jednoduchý a výživný recept, který zahřeje v chladných dnech? Tahle krémová polévka je ideální volbou! Perfektně využijete zbytky zeleniny z lednice – brambory, celer, pórek, a klidně i květák. Bílé fazole krémovost a kmín s kurkumou zase krásně podtrhnou chuť. Snadná na přípravu, skvělá na zasycení – prostě zimní comfort food, který si zamilujete!
Vyvážené jídlo hotové do 20 minut, které je plné chuti a skvěle se hodí na oběd nebo večeři i v ty dny, kdy se vám zrovna nebude chtít nic vařit. Cizrnové stew se navíc skvěle hodí i jako meal prep, proto si ho rovnou můžete připravit ve větší dávce a další den ho přidat například do wrapu.
Pokud hledáte recept na zdravý a chutný pokrm, který je ideální nejen pro rodinný oběd, ale i pro meal prep na celý týden, fajitas jsou tou správnou volbou. Tento recept si můžete připravit ve dvou variantách – buď jako fajitas s tortillou nebo jako bowl s rýží, podle toho, co máte zrovna po ruce nebo na co máte chuť!
Tento piškotový dezert do skleničky je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají bezlepkovou pochoutku bez přidaného cukru. Spojení jemného tvarohového krému, krémového mascarpone a piškotů vytváří lahodnou a osvěžující kombinaci. Navíc si ho můžete přizpůsobit podle svých chuťových preferencí a zvolit ingredience, které máte nejraději!
Tento piškotový dezert do skleničky je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají bezlepkovou pochoutku bez přidaného cukru. Spojení jemného tvarohového krému, krémového mascarpone a piškotů vytváří lahodnou a osvěžující kombinaci. Navíc si ho můžete přizpůsobit podle svých chuťových preferencí a zvolit ingredience, které máte nejraději!
Pokud hledáte recept na zdravý a chutný pokrm, který je ideální nejen pro rodinný oběd, ale i pro meal prep na celý týden, fajitas jsou tou správnou volbou. Tento recept si můžete připravit ve dvou variantách – buď jako fajitas s tortillou nebo jako bowl s rýží, podle toho, co máte zrovna po ruce nebo na co máte chuť!