zdravé a vyvážené recepty
Jestli byste si rádi připravili lehké jídlo s nádechem Řecka, tak rozhodně vyzkoušejte tenhle rychlý domácí falafel. Kombinace feta sýru a máty se hlavně do teplého počasí skvěle hodí a můžete si k tomu přidat rovnou i řecký salát, pita chléb a tzatziki.
Těstovinové saláty jsou naprosto skvělé na přípravu do krabičky a já mám pro Vás jeden skvělý recept, jehož základem jsou pečené papriky. V kombinaci s feta sýrem a čerstvými bylinkami je to dokonalý letní pokrm, který si můžete dát jen tak nebo jak přílohu třeba ke grilovanému masu. Pro vegetariány i vegany je skvělou alternativou verze z cizrnových těstovin doplněná o lahůdkové droždí.
Granolu si nejradši připravuju doma, protože si tak vždycky můžu zkombinovat ingredience, na které mám zrovna chuť. No a teď přes léto jsem si řekla, proč nezkusit přidat i lyofilizované mango, kokosové chipsy a datle. Příprava je opravdu jednoduchá a v lednici křupavá vydrží i několik dní. Navíc má tahle verze o polovinu míň tuku než ta klasická z obchodu, jaký je můj trik? Do směsi přidávám 1-2 bílky.
S jednoduchými ingrediencemi a rychlou přípravou se tento crumble stane vaším oblíbeným receptem pro každou příležitost. Užijte si ho teplý, ideálně s lžící řeckého jogurtu nebo vaší oblíbené zmrzliny.
Jemné maso mořského vlka doplněné o křupavé brambory a svěží chřest tvoří harmonický celek, který je snadný na přípravu a skvěle se hodí jak pro každodenní oběd, tak i pro slavnostní večeři. Přidejte k tomu čerstvé bylinky, máslo a máte na stole zdravé a chutné jídlo, které vás nadchne svou jednoduchostí a výjimečnou chutí.
Vychutnejte si lahodnou kombinaci středomořských chutí, která za mě k létu rozhodně patří. Tento zdravý a vyvážený pokrm je ideální na oběd i večeři.Kombinace svěžího salátu, šťavnatého grilovaného kuřete a aromatického petrželového oleje přináší do Vaší kuchyně kousek Řecka. Jednoduchý na přípravu, plný bílkovin a zdravých tuků, tento bowl je perfektní volbou pro každého, kdo hledá chutné a zdravé jídlo.
Připravte si osvěžující citrónový vinaigrette, který je ideální pro dochucení vašich salátů a pokrmů. Tento lehký a zdravý dresink kombinuje svěžest citrónové šťávy, jemnou sladkost medu a bohatost olivového oleje. S pouhými několika ingrediencemi a minimálním úsilím vytvoříte vynikající a výživný dresink, který dodá vašim jídlům ten správný šmrnc.
Léto je ideální čas na čerstvé a svěží pokrmy, a nic je nezvýrazní lépe než chutná zálivka. Zde jsou dva všestranné recepty na zálivky, které můžete rychle připravit a použít k vylepšení salátů, bowlů, bylinek nebo grilovaných jídel. Tyto zálivky jsou jednoduché na přípravu a plné chutí, což je činí ideálními pro letní měsíce.
Tento recept na odlehčený Caesar salát s křupavými cizrnovými krutony a svěžím jogurtovým dresinkem je ideální volbou pro rychlý a výživný oběd nebo večeři. Vychutnejte si kombinaci čerstvého římského salátu, grilovaného kuřecího prsa a parmezánu s extra křupavými cizrnovými krutony, které dodají vašemu jídlu zdravý twist. S jednoduchými tipy a triky si tento salát snadno přizpůsobíte svým chuťovým preferencím a můžete si ho připravit i ve veganské verzi.
Jablečné lívanečky se skořicí a chia džemem jsou rychlé na přípravu a patří k jedné z mých nejoblíbenějších snídaní. Můžete si je navíc připravit i ve verzi bez lepku a pokud budete chtít, tak v receptu najdete i rychlý tip jak si udělat džem do 5 minut.