zdravé a vyvážené recepty
Připravte si osvěžující citrónový vinaigrette, který je ideální pro dochucení vašich salátů a pokrmů. Tento lehký a zdravý dresink kombinuje svěžest citrónové šťávy, jemnou sladkost medu a bohatost olivového oleje. S pouhými několika ingrediencemi a minimálním úsilím vytvoříte vynikající a výživný dresink, který dodá vašim jídlům ten správný šmrnc.
Léto je ideální čas na čerstvé a svěží pokrmy, a nic je nezvýrazní lépe než chutná zálivka. Zde jsou dva všestranné recepty na zálivky, které můžete rychle připravit a použít k vylepšení salátů, bowlů, bylinek nebo grilovaných jídel. Tyto zálivky jsou jednoduché na přípravu a plné chutí, což je činí ideálními pro letní měsíce.
Tento recept na odlehčený Caesar salát s křupavými cizrnovými krutony a svěžím jogurtovým dresinkem je ideální volbou pro rychlý a výživný oběd nebo večeři. Vychutnejte si kombinaci čerstvého římského salátu, grilovaného kuřecího prsa a parmezánu s extra křupavými cizrnovými krutony, které dodají vašemu jídlu zdravý twist. S jednoduchými tipy a triky si tento salát snadno přizpůsobíte svým chuťovým preferencím a můžete si ho připravit i ve veganské verzi.
Jablečné lívanečky se skořicí a chia džemem jsou rychlé na přípravu a patří k jedné z mých nejoblíbenějších snídaní. Můžete si je navíc připravit i ve verzi bez lepku a pokud budete chtít, tak v receptu najdete i rychlý tip jak si udělat džem do 5 minut.
Smoothie bowls patří celoročně mezi moje oblíbené snídaně nebo svačiny. Hlavně po cvičení mám vždycky chuť na něco osvěžujícího a to je přesně to, co vždycky tahle kombinace splňuje.
Skvělý a jednoduchý dezert, který se skvěle hodí na víkendový stůl a zvládné ho úplně každý. Je navíc natolik univerzální, že si ho můžete připravit i jako bábovku nebo chlebík. Na jarní a letní období se skvěle hodí s ovocem, ale v zimě si ho zase můžete připravit třeba s mákem nebo ořechy.
Pokud taky milujete kávu a všechny dezerty s její příchutí, tak tenhle recept je přesně pro Vás! Hodí se skvěle na snídani i svačinu a příprava je opravdu rychlá. No a proč právě příchuť capuccina když by se nabízelo spíš tiramisu? Základem těchto skleniček je totiž vyšlehané mléko stejně jako je to právě u capuccina.
Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat troubu? Nebo hledáte zdravější alternativu ke klasickým sladkostem? Mám pro vás skvělý tip! Tyto nepečené tyčinky s čokoládou a arašídy jsou nejen výborné, ale také jednoduché na přípravu a skvěle se hodí jako svačinka během dne.
Jahodová sezóna je v plném proudu a já mám pro vás skvělý tip na víkendový koláček s drobenkou a tvarohovo-jahodovou náplní. Tento koláč je ideální …
Když mám chuť na něco sladkého a mám doma zralé banány, tak tenhle dezert je jasná volba. Je jednoduchý na přípravu, plný vlákniny a můžete si ho připravit jako muffiny, chlebík nebo koláček. V létě si ho ráda dávám s vanilkovou nebo kokosovou zmrzlinou a na snídani jinak s tvarohem, oříškovým máslem a marmeládou.