zdravé a vyvážené recepty
Vyzkoušejte tento lahodný recept na vánoční košíčky, které spojují jemný mandlový základ, krémovou tvarohovou náplň a sladkou chuť bílé čokolády. Každý košíček je ozdobený lesním ovocem, které dodá svátečnímu dezertu svěžest a barvy. Košíčky nejen krásně vypadají na vánočním stole, ale také se snadno připravují.
Tyhle vláčné jablkovo-perníkové řezy s vrstvou džemu, čokolády a kokosu jsou perfektním podzimním dezertem, který si zamilujete! Díky kombinaci nastrouhaného jablka, perníkového koření a zdravějších surovin jsou nejen lahodné, ale i výživné. Jsou ideální na víkendové pečení, ale i zdravou svačinku na několik dní k odpolední kávě.
Tenhle recept na zdravé banánové sušenky je ideální na snídani nebo svačinku během dne. Jsou plné vlákniny, zdravých tuků i bílkovin, takže vám dodají energii a hodí se skvěle i před cvičením. Navíc jsou snadno přizpůsobitelné, protože si do nich můžete dát ingredience podle chuti a nebo si je upravit do verze bez lepku.
Pečení podobných chlebíků už se stalo mojí nedělní tradicí, protože příprava těsta zabere maximálně 10 minut a vždycky se potom těším na sladkou odpolední svačinu. Těsto je univerzální a i když je v receptu mák, tak ho klidně můžete nahradit mletými ořechy nebo kokosovou moukou.
Pesto hummus je odlehčenou variantou klasického hummus a díky čerstvé bazalce má zároveň krásně výraznou chuť. Skvěle se hodí jako slaná svačina, ale i chuťovka pokud zrovna čekáte návštěvu. V kombinaci s křupavými česnekovými tortilla chipsy si tenhle rychlý dip zamiluje úplně každý.
S jednoduchými ingrediencemi a rychlou přípravou se tento crumble stane vaším oblíbeným receptem pro každou příležitost. Užijte si ho teplý, ideálně s lžící řeckého jogurtu nebo vaší oblíbené zmrzliny.
Smoothie bowls patří celoročně mezi moje oblíbené snídaně nebo svačiny. Hlavně po cvičení mám vždycky chuť na něco osvěžujícího a to je přesně to, co vždycky tahle kombinace splňuje.
Tenhle jednoporcový dortík se zapečenou Lotus sušenkou a polevou z čokolády a karamelu je skvělou sladkou tečkou po večeři, ale i sladkou snídaní.
Pokud taky milujete kávu a všechny dezerty s její příchutí, tak tenhle recept je přesně pro Vás! Hodí se skvěle na snídani i svačinu a příprava je opravdu rychlá. No a proč právě příchuť capuccina když by se nabízelo spíš tiramisu? Základem těchto skleniček je totiž vyšlehané mléko stejně jako je to právě u capuccina.
Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat troubu? Nebo hledáte zdravější alternativu ke klasickým sladkostem? Mám pro vás skvělý tip! Tyto nepečené tyčinky s čokoládou a arašídy jsou nejen výborné, ale také jednoduché na přípravu a skvěle se hodí jako svačinka během dne.