zdravé a vyvážené recepty
Tento recept spojuje chuť máku, švestek a povidel do lahodného koláče, který je lehký a plný chuti. Mák dodá koláči jemnou oříškovou chuť, švestky svěžest a povidla sladkost. Díky vyváženému složení je koláč skvělou volbou i na snídani, pokud preferujete sladké.
Chcete si připravit rychlé a lehké jídlo plné svěžích chutí? V tom případě vyzkoušejte recept na tyhle odlehčené krémové těstoviny s cuketou, špenátem a ricottou, doplněné o lahodnou burratu. Do omáčky se dá ale skvěle využít například i květák a pro více nutrientů můžete přidat i oříšky a lahůdkové droždí.
Jestli hledáte zdravý a svěží dezert, který je navíc plný bílkovin, tak rozhodně vyzkoušejte tenhle tvarohový koláček s lahodným základem z ovesné mouky, mandlového másla a banánu, doplněným jemným tvarohovým krémem a svěží ovocnou vrstvou. Věřím, že si ho zamilujete na snídani nebo i jako dezert k odpolední kávě!
Šakšuka se pro mě stala jedním z těch jídel, ke kterým se vždycky ráda vracím. Co mě na ní ale baví nejvíc, je ta jednoduchost – pár základních ingrediencí a během chvilky máte na stole pokrm, který si zamiluje celá rodina. Ať už ji připravuji na rychlý oběd, nebo se rozhodnu ji naservírovat při víkendovém brunchi, vždycky je to hit. V kombinaci s cottage sýrem a cuketou v základu se z ní snadno stane i svěží pokrm do teplého počasí.
Tento bowl je ideální pro lehký oběd nebo večeři, plný čerstvých chutí a zdravých ingrediencí. Připravte si ho, jak ho máte rádi, a užijte si výborný pokrm, který vás příjemně zasytí!
Lehká a osvěžující letní salsa, která se skvěle hodí ke grilování a dokonale doplní jak maso, tak i rybu. Já si jí nejradši připravuji s grilovaným lososem a petželkovou rýží.
S bohatou chutí cukety, křupavým základem z cizrnové mouky a rozpuštěnou mozzarellou na vrchu si tyto mini pizzy zamilujete. Připravte si je snadno a rychle doma a užijte si tuto zdravou pochoutku plnou čerstvých bylinek a zeleniny.
Pokud máte rádi sladké pokrmy, určitě si zamilujete i tyto ricottové lívanečky. Jsou nejen chutné, ale také úplně jednoduché na přípravu, protože potřebujete jen šest základních surovin. Navíc si je můžete připravit i v bezlepkové variantě a doplnit k nim sezónní ovoce podle chuti.
Těstovinové saláty jsou naprosto skvělé na přípravu do krabičky a já mám pro Vás jeden skvělý recept, jehož základem jsou pečené papriky. V kombinaci s feta sýrem a čerstvými bylinkami je to dokonalý letní pokrm, který si můžete dát jen tak nebo jak přílohu třeba ke grilovanému masu. Pro vegetariány i vegany je skvělou alternativou verze z cizrnových těstovin doplněná o lahůdkové droždí.
Pesto hummus je odlehčenou variantou klasického hummus a díky čerstvé bazalce má zároveň krásně výraznou chuť. Skvěle se hodí jako slaná svačina, ale i chuťovka pokud zrovna čekáte návštěvu. V kombinaci s křupavými česnekovými tortilla chipsy si tenhle rychlý dip zamiluje úplně každý.